六、要勤動腦
人的思維功能也是“用進廢退”的,大腦接受的信息越多,腦細胞就越發(fā)達、越有生命力。因此,老年人應經(jīng)常進行一些腦力活動,如看書、下棋等。
七、不要吸煙
近,德國科學家通過調查發(fā)現(xiàn),吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠遠大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足,使腦細胞發(fā)生萎縮。因此,吸煙的老年人應積極戒煙,以避免因此患上老年癡呆癥。
八、要積極參加體育活動
進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快,從而使經(jīng)過大腦的血流量增加,使腦細胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此,老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預防老年癡呆癥。
九、吃食物時要多咀嚼
生理學家發(fā)現(xiàn),當人咀嚼食物時,其大腦的血流量會增加20%左右,而大腦血流量的增加對大腦細胞有養(yǎng)護作用。因此,老年人在吃食物時要多咀嚼,在不吃食物時也可進行空咀嚼,用此法可預防老年癡呆癥。
十、要積極地防治便秘
相關的調查資料顯示,便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因為經(jīng)常便秘的人,其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質,這些有毒物質會隨著血液循環(huán)進入大腦,從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此,老年人應積極地防治便秘,以預防老年癡呆癥的發(fā)生。
十一、要經(jīng)常活動手指
臨床研究發(fā)現(xiàn),人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激,對延緩腦細胞的衰老有很大的好處。因此,老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指,從而可預防老年癡呆癥的發(fā)生。
結語:老年癡呆對于老人和家庭來說都是一種不小的負擔,所以對于老年癡呆癥我們要積極治療,可以選擇西醫(yī),也可以通過中醫(yī)來調理,但是重要的還是需要自己不斷地鍛煉大腦,及時預防老年癡呆癥,小編介紹的方法大家可以試一試哦!