男性健康小常識(shí)
1.人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝。機(jī)體不斷地吸收各種營養(yǎng)成分，并產(chǎn)生一系列人體不需要的廢物和有害物質(zhì)。腎臟將這些有害物質(zhì)通過尿排出體外，以調(diào)節(jié)機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡，保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以要保持健康、延緩衰老，應(yīng)保護(hù)好腎臟功能，這對于中老年朋友尤為重要。
2.日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產(chǎn)生的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)多飲水，以助排泄。
3.預(yù)防尿路感染尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟反抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都輕易引起尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。
4.小心藥物傷腎對腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應(yīng)注重多喝水。
5.控制血壓老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。
6.注重腰部保暖熱天不可貪涼露宿，尤其不應(yīng)光著膀子睡木板、石板等。嚴(yán)寒季節(jié)，要注重腰部保暖，以免風(fēng)寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
男士們怎樣保護(hù)好自己的“腎”
1、多喝水。簡單易行吧，天天1.5-2.0升水是必要的前提。
2、少吃鹽。不要那么咸，多吃些“粵菜”，少吃些“魯菜”。天天少于6克為宜。
3、蛋白質(zhì)攝入量與自身體重掛鉤，天天每公斤體重以1.1克為宜。
4、慎用藥。尤其是磺胺類藥、利尿藥、卡那霉素、鏈霉素、多粘霉素、止痛片。
5、預(yù)防前列腺增生，同樣是保護(hù)您的“腎”的途徑。
6、生活規(guī)律、睡眠充足、不過勞、冷暖時(shí)宜。
7、一旦伴有“眼瞼浮腫”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿頻”“不明原因發(fā)熱”中2種以上癥狀同時(shí)出現(xiàn)，正確診治是關(guān)愛“腎”的良好體現(xiàn)。
總結(jié)：男人的健康要靠自己調(diào)理，只有因其自身的重視，才能保證身體健康不受自身壞習(xí)慣的侵害。上面我們介紹了這么多男性保健小常識(shí)，您有沒有從中得到養(yǎng)生的啟發(fā)呢?男人身體的每個(gè)部位都要重視起來，這樣才能保持身體健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。
