四、力爭(zhēng)主動(dòng)，力避被動(dòng)
毛澤東說(shuō)，戰(zhàn)爭(zhēng)中消滅敵人是主要的，保存自己是第二位的，只又去戰(zhàn)勝敵人，才能有效的保存自己。”散打搏斗時(shí)(也包括推手)只防不攻，就體現(xiàn)不出毛澤東這個(gè)思想，就達(dá)不到戰(zhàn)勝敵人的目的。譬如：在搏斗中對(duì)手個(gè)子高、腦子靈活、動(dòng)作很快，一般人很難對(duì)付，如果自己個(gè)子比他小，技術(shù)不如他，看來(lái)自己屬于劣勢(shì)。如果自己這是再采取防御的辦法對(duì)付他，他的主動(dòng)權(quán)就會(huì)更大了，他的特長(zhǎng)就會(huì)得到充分的的發(fā)揮，而自己必定會(huì)失敗。所以，一開始自己就主動(dòng)地突然向他進(jìn)攻，使他防不勝防，不給他喘氣反手的機(jī)會(huì)，他的特長(zhǎng)就發(fā)揮不出來(lái);他從主動(dòng)轉(zhuǎn)向被動(dòng)，而自己就會(huì)從被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)，從而戰(zhàn)勝他。
五、聲東擊西，出敵不意
為了在搏斗中確有把握戰(zhàn)勝敵人，在打法中就要注意運(yùn)用聲東擊西的方法迷惑敵人，調(diào)動(dòng)敵人，造成并利用敵人的錯(cuò)覺(jué)，給予出敵不意的攻擊。這是創(chuàng)造優(yōu)勢(shì)爭(zhēng)取主動(dòng)的重要方法。聲東是假，擊西是真，聲東是為了擊西。要運(yùn)用好聲東擊西，就要假中有真，要敵人相信聲東是真的，如果假動(dòng)作做的不像，就不能造成敵人的錯(cuò)覺(jué)，真的也不行了，假的失敗真的也失敗了。例如，騙左打右時(shí)，就想辦法在騙這一招拳上或掌上，把敵人的注意力吸引到左側(cè)來(lái)，使他的右側(cè)失去防護(hù)能力，這時(shí)就迅速反手打右，他就防不住了。>>>陳式太極拳 27式太極有哪些要領(lǐng)掌握
為了練好騙打，就要想盡辦法練騙打定位，臉部表情，練手快(線路近，圈小)、準(zhǔn)。如果練騙左打右時(shí)，雖然拳往左打去了可眼睛卻盯著右邊不妨，對(duì)方一看就知道你的打法有變化。如咬牙、眨眼、努嘴、擰眉等，這些調(diào)動(dòng)作就等于給敵人一個(gè)信號(hào)，你準(zhǔn)備好了，我要打了，這當(dāng)然也很難打中，搞不好還會(huì)叫敵人鉆了空子，反打一拳。這樣假動(dòng)作就沒(méi)有為真動(dòng)作服務(wù)，所以說(shuō)面部表情不自然，很容易暴露自己的意圖。但是，翻過(guò)來(lái)還得學(xué)會(huì)用面部表情迷惑敵人。例如上例，如騙左打右，第一次看左是為了打右，敵人以為攻右是假，攻左是真，但我這次是看右打右，假中有真，出敵不意，攻其不備。
陳式太極拳練習(xí)步驟
(一)熟練套路 明確姿勢(shì)
所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢(shì)”是指每個(gè)架式的動(dòng)作結(jié)構(gòu) 。初學(xué)時(shí)主要重于套路熟練，方位正確。同時(shí)適當(dāng)注意姿勢(shì)的規(guī)范。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，套路已熟練，這時(shí)就必須側(cè)重于姿勢(shì)的正確，這樣才能產(chǎn)生內(nèi)氣， 發(fā)揮健身及技擊上的效果?，F(xiàn)分兩個(gè)方面，談?wù)勥@一階段的練習(xí)方法及注意事項(xiàng)。?
1.動(dòng)寓靜之內(nèi)，靜寓動(dòng)之中。練陳氏太級(jí)拳必須保持思想上的清靜，排除一切內(nèi)外干擾。只有這樣才利于收斂?jī)?nèi)氣，引動(dòng)鼓蕩。《拳論》說(shuō)：“靜養(yǎng)靈根氣養(yǎng)神”。所謂養(yǎng)根的“根”，就是根本，也就是腎臟。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎為先天之根”，內(nèi)藏元陰元陽(yáng)，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。“靜則養(yǎng)根”，也就是說(shuō)，只有在意識(shí)清凈的條件下，才能有助于腎氣的旺盛與收藏，從而使五臟健運(yùn)， 內(nèi)氣充沛，神得所養(yǎng)，動(dòng)作矯健。
2.注意身法，初練太極拳，不應(yīng)要求過(guò)高，操之過(guò)急，就和初學(xué)寫字一樣，能寫成橫平、豎直、點(diǎn)、鉤等筆劃，組合成方塊就行。初學(xué)練拳，身法上只要求頭部自然端正，立身中正，不偏不倚。步法上只要能做好弓步、虛步、開步和收步，知道方位即可，至于不可避免出現(xiàn)的毛病，像挑肩架肘、橫氣填胸、呼吸發(fā)喘、手足顫抖等現(xiàn)象，不宜深究。但運(yùn)行方位、角度、順序必須絕對(duì)正確，力爭(zhēng)做到姿勢(shì)柔軟、大方順隨。
每天堅(jiān)持練10遍左右，兩個(gè)月即可將套路練熟。這時(shí)要進(jìn)一步考慮動(dòng)作要求， 從頭至足，一招一勢(shì)進(jìn)行糾正。在動(dòng)作速度上盡量放慢，以利于揣摩思考動(dòng)作的正確與否。每天堅(jiān)持10遍拳，再練習(xí)一個(gè)時(shí)期，就可以通過(guò)這一階段而進(jìn)入第二階段了。
