壞習慣6：戴飾物入睡
一些女性習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
壞習慣7：室溫過高
溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處于活躍狀態(tài)，對減肥不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。
壞習慣8：蒙頭睡覺
蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。
壞習慣9：露肩而睡
很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導致關節(jié)不適、感冒等，也會影響睡眠質量。
壞習慣10：枕著手睡
這樣會使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。
