冬季取暖保暖 別陷8大誤區(qū)
冬季一到,很多女性都會出現(xiàn)體寒的癥狀,就算穿得厚厚的,依然手腳冰涼,甚至還會出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、皮膚干裂等癥狀。于是,暖身驅(qū)寒成為女性冬季的重要話題。
暖身的方法有很多,但是不是每個方法都是科學(xué)有效的。下面這些暖身的誤區(qū),你要小心避開。
誤區(qū)一:喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛的飲品,稍感倦意的冬日午后,沖泡一杯咖啡,不僅感覺溫暖,還可以讓人提神。
熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品,但實際上,咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物,屬陰性,會讓人的體溫下降。而且,咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收,從而導(dǎo)致身體的新陳代謝下降,加劇手腳冰涼。
同時,咖啡因攝入量過多,會增進對體內(nèi)貯存的B族維生素的耗損,從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀。天氣太冷還可以適當(dāng)吃些保健品,非常有利身體健康。
誤區(qū)二:喝酒暖身
到了冬天,很多人都習(xí)慣喝點小酒來暖暖身,但這種做法并不明智。
喝了酒之后會感覺暖和,是因為酒精會麻醉人體的中樞系統(tǒng),從而產(chǎn)生冰冷的錯覺。實際上,喝了酒之后人的體溫反而下降了。
因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張,血液由于表面擴大而較快地降溫,體溫也因而下降了。
【健康鏈接】冬季暖身 好喝生姜紅茶
將茶葉發(fā)酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品,發(fā)酵時間越長越有助于提高體溫。紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效。
你可以根據(jù)各人口味加減生姜用量,還可以加入適量的紅砂糖,特別是早上飲用的時候,加入糖分有利于頭腦清醒。
誤區(qū)三:穿緊身衣服
不少女性都把緊身內(nèi)衣當(dāng)做塑身的重要工具,貼身緊繃的內(nèi)衣,不僅收縮了女性的腹部,使之變得平坦美麗,還能將女性的臀部向上提升,使女性的線條更加柔美,起到了一定健美減肥的作用。
但是,如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸,使胸部不能充分擴張,肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展,吸入空氣量減少,以致影響了全身的氧氣供應(yīng),反而增加了手腳冰涼的程度。
而且,太緊的衣服會影響身體的血液循環(huán),從而給身體帶來健康隱患。