內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
1、黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物。
2、綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
4、多食含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
結(jié)語：治療內(nèi)分泌失調(diào)，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性朋友們自身的心理狀態(tài)，在平時要保持心情放松，學(xué)會自我調(diào)整，這樣才可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象哦。
