癥狀5:側睡的時候呼吸困難
原因:睡覺的時候,特別是習慣側躺的人,常常因為地心引力的關系,使得鼻粘膜內的血液回流不良,因而造成鼻塞。還有一種可能是因為鼻內有異物。所以保持鼻腔的清潔尤其重要。
拆招:長期的鼻塞會造成鼻腔甚至鼻室內的壓力,進而引起頭痛。還會使存在于鼻中膜與中鼻甲之間的嗅覺神經變得狹窄,甚至完全閉合,后無法聞到味道。如果還伴隨視力減退、耳鳴等現象,就不能再忽視了。由于引起鼻塞的原因有很多,好的方法就是認真地到耳鼻喉科做一個詳細的檢查。
癥狀6:身體經常有針扎似的刺痛,不過很快就消失
原因:如果瞬間的刺痛出現在腹部,可能是由便秘或者岔氣引起的;如果出現在肩膀,有可能患了腱炎;如果出現在腳部,可能是抽筋或者也是因為腱炎。一般這種瞬間就能消失的刺痛是沒有什么可擔心的。
拆招:如果這種刺痛過于頻繁、痛感越來越強烈、持續(xù)時間越來越長,或者經常在運動過后出現,有可能是其他疾病的征兆。比如腹痛是消化不良的信號,足痛是骨折的癥狀。
冬季養(yǎng)生小常識 注意中醫(yī)飲食養(yǎng)生4tips
1.進補前先引補
立冬后進補要給腸胃一個循序漸進的適應過程,所以要做好引補。比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩,芝麻粥可以益精養(yǎng)陰,蘿卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。
2.咸味入腎補益陰血
根據“秋冬養(yǎng)陰”,“冬季養(yǎng)腎”的原則,冬季可以適量多吃點鮮味食物,如海帶、紫菜以及海蜇等,具有補益陰血等作用。
3.多溫熱少寒涼
天冷的時候,適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入,對抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。
4.增加維生素A、C的攝取
增加維生素A、C的攝取,可以增強對寒冷的適應能力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自于新鮮水果和蔬菜。此外,冬天多吃點辣椒,可以促進血液循環(huán),還能增進食欲。
冬季天氣寒冷,陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏。人體的新陳代謝速度減慢,需要進行滋補,冬季滋補養(yǎng)生四大注意事項大家需了解。