排毒方法 健康男人先排毒(2)

  “中毒”指數(shù)1—3 說明體內(nèi)有少量毒素,多喝水、多出汗、細(xì)調(diào)養(yǎng),還算“傷得起”。“中毒”指數(shù)4—7 說明體內(nèi)有較多毒素,可跟隨我們的營養(yǎng)專家一起排毒,恢復(fù)通透膚色。“中毒”指數(shù)8—10 說明體內(nèi)毒素太多,屬于“迫在眉睫”的骨灰級(jí),排毒同時(shí)需要聽從醫(yī)生意見。

  達(dá)人排毒絕招專家詳細(xì)解讀排毒方法,達(dá)人各有絕招,但是網(wǎng)上盛行的幾種排毒方法真的適合你嗎?我們請(qǐng)專家來詳細(xì)解讀。

  排毒絕招1: 空腹喝蜂蜜水

  專家點(diǎn)評(píng):蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間,利于排毒。

  詳解:蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,避免腸道毒素堆積。同時(shí)蜂蜜含糖種類豐富,可吸取體內(nèi)水分至腸腔里,利于排便,而且空腹進(jìn)食腸道蠕動(dòng)是快的。需要提醒大家的是,要用溫水沖服蜂蜜,因?yàn)樘珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。另外,還可加點(diǎn)醋或檸檬在蜂蜜水中。

  排毒絕招2:豆類湯和酸奶

排毒絕招2:豆類湯和酸奶


  專家點(diǎn)評(píng):喝豆類湯不如喝豆?jié){。酸奶能刺激腸道蠕動(dòng),有利于排便。

  詳解:豆?jié){相對(duì)營養(yǎng)元素保留得更充分,但也不是所有豆類都合適,綠豆性味甘涼,有清熱解毒之功,較為推薦。飲用酸奶后,腸內(nèi)的有益菌會(huì)增加,這些菌可將酸奶分解成有機(jī)酸,通過有機(jī)酸刺激腸道蠕動(dòng),利于排便。

  排毒絕招3:空腹喝涼牛奶

  專家點(diǎn)評(píng):短期食用可能有通便效果,長期則可能造成腸胃損傷及腹脹、腹瀉等癥狀。

  詳解:牛奶本身具有一定的吸附作用,在消化過程中吸附毒素,幫助排毒,但空腹喝涼牛奶不可取。雖然涼牛奶有助于刺激腸胃蠕動(dòng),但是空腹的時(shí)候,對(duì)腸胃刺激太大。另外,牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶。

  排毒絕招4:生吃蔬菜

  專家點(diǎn)評(píng):水果、蔬菜中含有豐富的纖維素,是人體的清道夫,可以幫助排出體內(nèi)的毒素。詳解:在保證無農(nóng)藥殘留物的前提下,生吃蔬菜可以為人體提供更多纖維素,有助于排毒,并且生吃可以防止蔬菜經(jīng)過烹煮流失維生素。此外,也應(yīng)注意每天的食物品種搭配盡量豐富。

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