因?yàn)楣手泻胸S富的鐵質(zhì)和各種維生素，能強(qiáng)健皮膚細(xì)胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
抗衰老好的方法
1.西紅柿
可以說西紅柿中所含有的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，同時(shí)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致公認(rèn)的，其抗衰老的功效更是經(jīng)過多次的驗(yàn)證。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在西紅柿中含有大量豐富的維生素pp，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成風(fēng)，它具有很好的促進(jìn)消化系統(tǒng)、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。
推薦食譜：西紅柿炒雞蛋
食材：西紅柿2-3個(gè)、雞蛋2-3只、花椒、大蒜、大蔥適量;鹽、糖、食用油、料酒
做法：
①、將準(zhǔn)備好的西紅柿洗干凈后去蒂，然后且策劃那個(gè)厚片狀。在切西紅柿的時(shí)候由于容易流汁，因此好是將皮朝下橫斷面朝上，這樣切的時(shí)候就容易的多了。將雞蛋打散后備用，同時(shí)再切好蔥花蒜片備用;
②、將鍋刷洗干凈后燒熱，然后放入雞蛋用旺火炒，炒雞蛋的時(shí)候要注意好是炒老一點(diǎn)，等到表面為金黃色的時(shí)候即可盛出備用;
?、邸⒃阱佒蟹湃脒m量的食用油，然后放入蔥等輔料等爆香后再放入西紅柿炒一會(huì)兒之后倒入炒好的雞蛋，攪拌一會(huì)即可食用。
2.菠菜
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很多蔬菜都無法比擬的，比如微量元素。菠菜中所含有的各種微量元素能夠促進(jìn)人體新陳代謝，從而起到很好的抗衰老功效。不僅如此，菠菜的提取物中含有促進(jìn)細(xì)胞增殖的成分，這些物質(zhì)具有超強(qiáng)的抗衰老的功效，可讓你紅顏常在。
推薦食譜：熗菠菜
原料：菠菜、食鹽、辣椒等
做法↓↓↓↓↓
