癌癥協(xié)會揭最易得癌的十類人(5)

  經(jīng)常運動,適當(dāng)減肥

  保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風(fēng)險,經(jīng)常讓身體動一動,除了能幫你控制體重,其本身就能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險。

保持健康的體重可以降低患乳腺癌

  總的來說,每天至少保證30分鐘的運動時間,一周至少要有150分鐘左右低強(qiáng)度的有氧運動,或是75分鐘中等強(qiáng)度的有氧運動。

  曬對太陽,護(hù)好皮膚

  曬太陽對身體有益,但也要曬得對。這對預(yù)防皮膚癌效果非常明顯。陽光強(qiáng)烈時,在戶外好選擇亮色、寬松但編織緊密的衣服,以反射更多的紫外線;多涂幾次防曬霜,戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。

 曬太陽對身體有益,但也要曬得對

  平時要注意盡量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽;不要使用日光浴床和太陽燈,它們也會帶來過量的紫外線照射。

 

如何預(yù)防癌癥 癌癥 癌癥患者的飲食 
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