皮膚瘙癢怎么辦
內(nèi):養(yǎng)血滋陰補(bǔ)水
1、多喝水
多喝水是直接的補(bǔ)水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升,而在冬天更要多喝水。雖然沒有規(guī)定每天喝多少杯水,但應(yīng)該養(yǎng)成飲水習(xí)慣,不要怕經(jīng)常跑廁所,以不感覺口渴、不感覺干燥為基本的要求,千萬不要渴了再喝水,這表明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。
2、多吃養(yǎng)血滋陰潤(rùn)膚食物
既然瘙癢離不開血燥,那從根本處入手,當(dāng)然需要養(yǎng)血滋陰。鄢愛珍建議,平時(shí)可適當(dāng)吃點(diǎn)當(dāng)歸、生地、熟地,同時(shí)還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯,如南北杏、瘦肉煲雪梨,百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等,清潤(rùn)滋陰的效果也非常好。除了湯水,兩米粥的滋陰效果也不錯(cuò),按3:7或4:6的比例取糯米和粘米一起煲粥,口感軟糯之余,也是相當(dāng)滋潤(rùn)的。
同時(shí),還可多吃一些滋潤(rùn)的水果和蔬菜,如白蘿卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等;而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃,對(duì)于潤(rùn)膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮
要想皮膚好,還要管住嘴巴,在出現(xiàn)瘙癢時(shí),避免與辣椒、火鍋相遇,對(duì)于煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰,至于魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮,也要暫別,以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。