3、飲食調(diào)養(yǎng)
男性可適量多進(jìn)食具有壯陽(yáng)作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并提高男性性能力。
4、提高抵抗力
男性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，讓身體變得強(qiáng)壯，增強(qiáng)身體抵抗力，能夠有效預(yù)防早泄。
5、謹(jǐn)慎用藥
男性出現(xiàn)早泄癥狀時(shí)，切莫自行胡亂服用壯陽(yáng)藥，否則可能導(dǎo)致病情加重;另外，日常服用的藥物中，部分藥物的毒副作用可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，如甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃復(fù)安、三環(huán)類抗抑郁藥及激素制劑(雌激素、黃體酮)等，因此這些藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎服用。
6、到正規(guī)醫(yī)院求醫(yī)
部分男性出現(xiàn)早泄癥狀，由于害怕“丟臉”，就選擇不治療或到一些沒(méi)有行醫(yī)資格的地下診所求醫(yī)，結(jié)果導(dǎo)致病情加重、遷延。在此，專家提醒各位男性朋友，早泄并不可恥也不可怕，應(yīng)正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，并到正規(guī)醫(yī)院接受科學(xué)的檢查和治療，以期早日恢復(fù)健康。
1、不要擔(dān)心早泄會(huì)發(fā)展成為陽(yáng)痿
早泄的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己是否會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)痿，疲勞、過(guò)于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，大多數(shù)早泄是可以避免的。
2、不要擔(dān)心自己的性能力
早泄會(huì)使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會(huì)感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對(duì)于性生活的影響非常大，常常會(huì)導(dǎo)致精神性陽(yáng)痿。正如前面所說(shuō)的那樣，幾次早泄并不說(shuō)明你的性能力有問(wèn)題，而是由于你沒(méi)有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問(wèn)題是暫時(shí)的。
