5、炒土豆絲或片
將土豆洗凈切成絲或片，加調(diào)料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效。
6、洋蔥炒瘦肉絲
取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，潤(rùn)腸通便。
7、涼拌芹菜
用新鮮芹菜100克，洗凈用開水燙后切成小段，加適量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。
8、炒紅薯葉
紅薯葉250克，加入少量油鹽等調(diào)料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑腸通便作用。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期便秘可能引發(fā)很多意想不到的疾病，到時(shí)候后悔莫及，因此，在日常生活中就要積極的預(yù)防便秘的發(fā)生，如果有了便秘癥狀，不妨試試小編推薦的這幾款治療便秘的食療方，輕松解決便秘就是要好哦!
