女人養(yǎng)生之道 時尚養(yǎng)生的八大圈套(3)

  1.養(yǎng)生先養(yǎng)心

  養(yǎng)心就是要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多著想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然,自己達(dá)不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要過分的追求,要知足者常樂。

  當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo),而是有目標(biāo)努了就可以了,勝不驕,敗不燥。比如你總想比人家過的好,過不好也不能去上吊。能人背后有能人,追求過高了,一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦。養(yǎng)心不是什么也不想,腦子不用就癡呆了,要不斷學(xué)習(xí),不斷接受新事物,當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。

  2.養(yǎng)生要養(yǎng)體

  養(yǎng)體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過力的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤于動,不要懶,動則促進(jìn)氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉,勞動也是一種鍛煉,但不能過力,過力了就會積勞成疾。當(dāng)然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動,保證氣血的運行暢通周流,才會有健康的身體。

  3.養(yǎng)生要合理飲食,保證身體的需求

  人體需要各種物質(zhì),不能偏食,不能過飽過饑,人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利,過多供給了營養(yǎng),造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。

  4.養(yǎng)生要維護(hù)身體的健康

  人的身體就象機器一樣,要不斷的維護(hù)和保養(yǎng),要預(yù)防疾病和治療疾病,有了毛病就要修修,先是預(yù)防為主,一旦有了疾病就要抓緊治療,只有去除了疾病,才能保證身體的健康。

  5.養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎

  腎是先天之本,脾胃是后天之源。腎藏精生髓,是人體生命的精華,腎衰退了,人體就要衰老,脾胃運化是供給人體生命需要的源泉,所以要注意保養(yǎng)脾胃和腎。

  總結(jié):女人想要健康養(yǎng)生不妨就試一試以上給大家介紹的養(yǎng)生方法吧!相信只要堅持下來肯定會有意想不到的效果哦!女人養(yǎng)生保健不是一朝一夕的功夫哦,希望每一位女性朋友都能夠擁有健康的身體!

健康 養(yǎng)生 女人養(yǎng)生之道 
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