健康知識 身體五種聲音預(yù)示著五臟健康(2)

  哭哭啼啼——肺氣弱

  肺,在志為憂,在聲為哭。和脾類似,如果一個人哭聲洪亮,說明肺氣強(qiáng)盛。相反,如果總是聲音很小地哭哭啼啼,就可能是肺氣虛弱的表現(xiàn),《紅樓夢》中的林黛玉就是如此對身體健康有害。

  另外,即使哭能宣泄情緒,但還是不要經(jīng)常哭,哭得涕淚交加會傷肺氣,哭得渾身是汗會動了心氣,就連流眼淚本身都會動肝氣。

  養(yǎng)生方

  1、養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗,別像林黛玉那樣悲悲凄凄。

  2、每天早晚細(xì)細(xì)嚼食核桃仁1~2枚,生姜2片,也能養(yǎng)肺氣。

  3、六字訣中,常讀“四”字音有助于外感傷風(fēng)、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。

  “心”對應(yīng)的聲音是笑

  大笑不止——有心病

  心,在志為喜,在聲為笑。心氣足的人就會愛笑,笑聲聽上去也很爽朗,適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經(jīng)常不明原因地狂笑不止,就有可能是心出現(xiàn)了問題。

  同時,過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點(diǎn)話,就覺得心慌,氣不夠用,多為心氣虛,就要注意保養(yǎng)心氣了。

  養(yǎng)生方

  1、學(xué)會慢生活,工作時間特別緊張,下班了就要刻意放慢節(jié)奏。

  2、食補(bǔ)方面:桂圓、蓮子、百合、黑木耳,都能益心氣養(yǎng)心陰。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干,酸味的東西有收斂作用,能阻止心氣太過渙散,保護(hù)心臟,又能疏肝解郁,讓心情平靜下里。

  3、六字訣中,常讀“呵”字音可以補(bǔ)心氣,對治療心悸、失眠、健忘也有好處。

  “肝”對應(yīng)的聲音——呼

五種 健康知識 聲音 
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