注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強(qiáng)自己,而且隨時可回到第一階段!
斷食法時間表
第一天
早:正常飲食
中:同上
晚:同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天
早:胡蘿卜生姜紅茶(400ml)
中:同上
晚:雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了?/p>
第三天
早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)
中:雜糧粥
晚:雜糧粥
第四天
早:生姜紅茶