2.腰臀比 - 檢驗脂肪指標(biāo)
腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康，保持臀圍和腰圍的適當(dāng)比例關(guān)系，對成年人體質(zhì)和健康及其壽命有著重要意義。
許多研究已證明，該比值與心血管發(fā)病率有密切關(guān)系。標(biāo)準(zhǔn)的腰臀比為男性小于0.8,女性小于0.7。根據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會1997年推薦的標(biāo)準(zhǔn)，男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數(shù)據(jù)。注意，測量時一定要采取站姿
3.屏氣時間 - 檢驗肺臟功能
深吸一口氣，然后屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出，呼出時間3秒鐘為理想。大限度屏氣，一個20歲、健康狀況甚佳的人，可持續(xù)90-120秒。而一個年滿50歲的人，約為30秒左右。
4.脈搏 - 檢驗心臟功能
將3次脈搏數(shù)相加，減去200再除以10：(脈A+脈B+脈C-200)/10,若所得結(jié)果為：0-3說明你的心臟強壯;3-6良好;6-9心臟一般;9-12心臟不怎么好;12以上應(yīng)及時找醫(yī)生。
5.仰臥起坐 - 檢驗體力
20歲的健康人在1分鐘內(nèi)仰臥起坐的佳成績?yōu)槠鹇?5-50次;30歲的為40-45次;40歲的為35-40次;50歲的為25-30次;60歲的為15-20次。
6.爬樓梯 - 檢驗體力、腿力
如一步邁兩級臺階，能快速登上5層樓，說明健康狀況良好;一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象，健康狀況不錯;如果氣喘吁吁，呼吸急促，為較差型;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院進一步查明原因，切莫大意。
結(jié)語：怎么樣，通過上文的介紹，大家是否對常規(guī)體檢的的“加餐”項目都了解了呢?當(dāng)然這個“加餐”不是絕對的，畢竟各個人的身體狀況是不同的，要根據(jù)自己的實際需要“加餐”才是好的，切不可盲目跟風(fēng)哦。
