滑雪注意事項
一、如何選擇使用內(nèi)衣
滑雪活動是一項在寒冷環(huán)境中進(jìn)行的體育運動，如何選擇和使用內(nèi)就顯得很重要。當(dāng)人處于運動狀態(tài)時，身體會排出很多汗液，而當(dāng)人處于停止運動狀態(tài)時，其熱量和汗液的排放就少的多。在選擇貼身內(nèi)衣時，好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當(dāng)人體處于運動狀態(tài)時，棉制品會大量吸收人體排出的汗液，而當(dāng)人體處于靜止?fàn)顟B(tài)時，棉制品上的汗液很難在短時間內(nèi)揮發(fā)掉，貼在人皮膚上又冷又潮的棉內(nèi)衣會將皮膚表面熱量帶走，使人產(chǎn)生寒冷的感覺，此時應(yīng)及時更換內(nèi)衣。
另外您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。如經(jīng)濟條件充許，您可以選一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣，這是國際上一種先進(jìn)的材料，曾做為國家重點攻關(guān)項目，已在國內(nèi)研制成功。它的內(nèi)層有一層單向芯吸效應(yīng)的化纖材料，本身不吸水，外層是棉制品，可將汗液吸收在棉制品上，效果非常好。
二、如何防止凍傷
凍傷是指人長時間處于低溫環(huán)境中產(chǎn)生的傷害事故，人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。從外部環(huán)境來講，1、備足御寒衣物。2、不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。3、不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外非常容易發(fā)生凍傷。5、要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標(biāo)醒目。6、外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。7、以下列出發(fā)生凍傷后應(yīng)使用的藥物和方法，僅供參考。輕度凍傷(Ⅰ、Ⅱ度凍傷)：呋喃西林氫化可的松霜。呋喃西林霜(741凍傷膏)。硫酸新霉素霜(851霜劑)。10%白胡椒酒精。重度凍傷(Ⅲ、Ⅳ度凍傷)：切忌采用雪搓、冷水浸泡、直接火烤等錯誤方法。應(yīng)將受凍部位浸入40~42℃溫水中快速融化復(fù)溫。然后迅速送往醫(yī)院治療。
三、如何保護皮膚
防曬霜只能在短時間內(nèi)有效，所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天就不涂防曬霜，因為陰天紫外線依然很強烈。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。以上物品建議您隨身攜帶。
我國北方的冬季寒冷、干燥，皮膚在這種氣候條件下水份散失的很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的主要原因。為防止水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水份的散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
