冷不只是表示溫度,有時(shí)候還會(huì)表示男人的風(fēng)度,更有專家指出,男人要健康就要“冷”!這是怎么回事呢。而這個(gè)冷可不是“冷血”的冷,而是“溫度”的冷!據(jù)《澳大利亞人報(bào)》近日?qǐng)?bào)道,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),想長(zhǎng)壽,女人要熱,男人要冷。女性長(zhǎng)壽之道是溫暖的陽(yáng)光和沙灘;而男性長(zhǎng)壽的秘訣則是涼爽宜人的氣候。
寒冷更能讓男人健康
澳大利亞聯(lián)邦老年部部長(zhǎng)賈斯廷·艾略特本月初公布了該國(guó)長(zhǎng)壽地區(qū)排行榜。女性長(zhǎng)壽地區(qū)是昆士蘭州的陽(yáng)光海岸,平均壽命84.7歲,其次是珀思東南部農(nóng)業(yè)區(qū),平均壽命84.6歲;男性長(zhǎng)壽地區(qū)是墨爾本——堪培拉一帶,平均壽命80歲。
艾略特援引澳大利亞統(tǒng)計(jì)局和衛(wèi)生與福利研究所近公布的數(shù)據(jù)說(shuō),澳大8利亞人平均預(yù)期壽命為81.4歲,目前僅次于日本。從統(tǒng)計(jì)數(shù)字上來(lái)看,生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng),而在氣候較涼爽地區(qū)長(zhǎng)期生活的男性則活得更長(zhǎng)些。這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用,例如冰島男人長(zhǎng)壽,平均為79.2歲,而日本男性則位居第三。
男人需要“冷卻”的部位
襠部冷下來(lái)。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能,就像一臺(tái)“空調(diào)”,調(diào)節(jié)著整個(gè)生殖器官的溫度。張志超表示,長(zhǎng)時(shí)間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、
座位冷下來(lái)。長(zhǎng)期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣,都會(huì)導(dǎo)致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,以致睪丸溫度上升,生殖功能受到影響。 所以,男性好不要穿緊身牛仔褲,內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性,好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8—10分鐘。
水溫冷下來(lái)。泡熱水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿時(shí)室溫高達(dá)50℃—70℃,極易破壞精子的生長(zhǎng)環(huán)境,甚至造成“死精”。北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心 副主任醫(yī)師張志超建議,男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,每周一次,溫度以37℃—41℃為宜,每次15—20分鐘,每周累計(jì)不超過30分鐘。有生育要求的 男性好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
飲食冷下來(lái)。近日,西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長(zhǎng)壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少,男性愛吃肉食、吃得多,而且常狼吞 虎咽。中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員于康表示,男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛,會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是“瘦 肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此,男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食,減少動(dòng)物性油脂攝入,以豬肉為例,每天應(yīng)控制在二三兩,吃豬肉時(shí)好與豆類食物 搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降下來(lái)。男人一過40歲,身體機(jī)能減退,脾氣卻日漸增長(zhǎng)。美 國(guó)研究人員對(duì)700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中,因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué) 研究所張國(guó)璽教授指出,生一次氣毀一次健康,寬容才是維持心理健康的“維生素”?;饸馍蟻?lái)的時(shí)候要善于解脫自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去 室外緩步走走,都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
總結(jié):如何養(yǎng)生一直是人們關(guān)注的話題,男冷女熱是長(zhǎng)壽之道,統(tǒng)計(jì)統(tǒng)計(jì)表明,生活在溫暖、陽(yáng)光充足地區(qū)的女性壽命較長(zhǎng),而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久,這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。所以在寒冷的冬季男士們要抓住這個(gè)絕佳的長(zhǎng)壽機(jī)會(huì)多到戶外來(lái)哦。