副標(biāo)題#e#
愛關(guān)節(jié)，“動(dòng)多”“動(dòng)少”都不對(duì)?
“臨床數(shù)據(jù)顯示，45歲以下人群骨關(guān)節(jié)炎患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率高達(dá)68%;同樣，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者80%在35-50歲之間。而事實(shí)上，老人、青年、幼兒同樣可發(fā)病。如強(qiáng)直性脊柱炎，發(fā)病年齡就多在40歲以前;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則多見于青壯年。”
張慶文表示，對(duì)于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和保養(yǎng)，日常生活中應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉保持心情舒暢，“過分運(yùn)動(dòng)或者‘不動(dòng)’，對(duì)關(guān)節(jié)都沒有好處。”他指出，因長(zhǎng)期伏案、使用電腦、開車，一些“久坐族”逐漸成為關(guān)節(jié)炎的易患人群。“近年來關(guān)節(jié)炎患者中，從事重體力勞動(dòng)的人越來越少，取而代之的是‘久坐族’。”
專家表示，辦公族、電腦族的手腕、手肘、肩關(guān)節(jié)，開車族的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)都是容易受損的關(guān)節(jié)。而駕車使人逐漸形成關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，長(zhǎng)時(shí)間把握方向盤也會(huì)增加腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病概率。他提醒，辦公室人群應(yīng)注意保護(hù)肩、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)部位。
張慶文建議，骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、游泳、騎腳踏車及不負(fù)重的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間做同一動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢(shì)，爬山、爬樓梯、下蹲起立活動(dòng)等都會(huì)加重病情。
愛關(guān)節(jié)保暖很重要
每到冬季，關(guān)節(jié)類疾病易發(fā)作，那么該如何進(jìn)行預(yù)防?“關(guān)節(jié)炎與環(huán)境、細(xì)菌、病毒、遺傳、性激素及精神狀態(tài)等因素密切相關(guān)。寒冷、潮濕、疲勞、營(yíng)養(yǎng)不良、創(chuàng)傷、精神因素等常為誘發(fā)因素。”張慶文表示，要想緩解好的辦法就是先“驅(qū)寒”。
“除了添加衣物，患者冬天要多用熱水泡腳，保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動(dòng)自如。但不適宜熱敷，因?yàn)闊岱髸?huì)使關(guān)節(jié)循環(huán)不暢、發(fā)脹、發(fā)腫，不利于治療。”張慶文表示，在寒冷的冬季，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥患者病情易惡化加重，早期通常表現(xiàn)為發(fā)涼、麻木，腿部肌肉痙攣，“抽筋”等癥狀。往往早期癥狀并不典型，所以常會(huì)被患者忽視，誤認(rèn)為是缺鈣或是腰椎病等，耽誤了佳治療期。
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