基礎(chǔ)體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒有變化，而女性由于生殖激素比較復(fù)雜，會調(diào)節(jié)體溫不斷變化，可以據(jù)此來判斷自己的健康狀況。
日常生活里，很多人依靠看云來識別天氣變化情況，那么，女人的身體里也藏有一朵奇妙的“云”，卻被我們經(jīng)常冷落了，就是基礎(chǔ)體溫。女人是否具備懷孕條件，是否患有婦科疾病，它有發(fā)言權(quán)了。
基礎(chǔ)體溫又稱靜息體溫，指人體在經(jīng)過6—8小時的睡眠后，尚未起床、進(jìn)食、說話、運動前所測定的體溫。基礎(chǔ)體溫是人體一晝夜中的低體溫，它主要用來衡量人體的代謝和激素水平。基礎(chǔ)體溫男女都有，但男性每天的體溫幾乎沒有變化，而女性由于生殖激素比較復(fù)雜，會調(diào)節(jié)體溫不斷變化。
正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是醫(yī)學(xué)上說的“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫呈低溫趨勢，一般為36.2℃。排卵后，體溫急劇上升，一般增高幅度為0.3℃—0.6℃，使基礎(chǔ)體溫達(dá)到36.7℃，呈高溫趨勢。明白這個曲線后，就可以據(jù)此來判斷自己的健康狀況，概括地說，女性基礎(chǔ)體溫大概有以下6種功能：
女性掌握好了基礎(chǔ)體溫的升降變化規(guī)律，就像擁有了一座健康觀測站。那么，基礎(chǔ)體溫到底該如何自測呢?每晚臨睡前，把甩好的基礎(chǔ)體溫計放在隨手可拿的地方。清晨醒來后不做任何活動，立即把體溫表放在舌下約5分鐘。需要連續(xù)測量3個以上的月經(jīng)周期，測出的數(shù)據(jù)才能說明問題。
將每天的測量結(jié)果記錄在體溫單上，并連成曲線，同時，將影響體溫的任何因素如感冒、性交、失眠、月經(jīng)期等，也記在體溫單上。根據(jù)一段時間的記錄掌握規(guī)律，督促我們及時排查健康隱患。
低體溫冬季如何養(yǎng)生→→→
