有時(shí)候在桌前坐得太久時(shí)，不要忘了要定時(shí)伸展身體，這樣的小動(dòng)作可以舒緩一下身體經(jīng)絡(luò)，讓你更有精力在工作上。
喝杯茶
坐下來(lái)好好喝杯茶，茶可以舒緩精神，也能讓你從成堆的工作中休息沉淀一下。
1. 每隔一段時(shí)間放松一次
如果你還在被日程表束縛著，是時(shí)候?qū)W學(xué)順其自然的藝術(shù)了。
生活教練The Art of Extreme Self-Care的作者Cheryl Richardson說(shuō)，讓你順其自然并不是讓你什么都不做，相反地，而是要你在做之前至少把時(shí)間表安排得當(dāng)。
怎樣才能做到呢
籌劃一個(gè)自由安排日：把那天(用筆)在日歷上標(biāo)出來(lái)，等這一天到來(lái)時(shí)，讓自己的隨心所欲、創(chuàng)造力和沖動(dòng)成為主宰。
這一天你想做什么就做什么——可以不做家務(wù)或其他任何屬于女孩子做的差事。
比如，可以起床后再睡個(gè)回籠覺(jué);觀看Real Housewives馬拉松比賽;在微博或視頻網(wǎng)站上看個(gè)夠;或一個(gè)人觀看被你丈夫嘲笑的新浪漫喜劇。
2. 給自己做個(gè)按摩
只需在筒襪中放兩個(gè)網(wǎng)球你就可以做自制深層按摩了。
Arizona州Tucson峽谷牧場(chǎng)健康中心的按摩師Kristy Yazzi會(huì)告訴你怎么做：躺在地板上或床上，將球放在背部下方，使其位于你的脊椎兩側(cè)。
緩慢、持續(xù)地移動(dòng)網(wǎng)球，使它們朝身體前后翻轉(zhuǎn)(朝頭和腳的方向)，讓網(wǎng)球按摩你的肌肉。
積極探討你應(yīng)該致力于什么項(xiàng)目，以及應(yīng)該完善哪些職責(zé)。無(wú)論如何，向前展望總是明智之舉，那意味著考慮公司的下一步或者更重要的職業(yè)轉(zhuǎn)折。
總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于中醫(yī)10招可自然減壓有所了解了吧，那么在之后的日常生活中你壓力大的話不妨試試小編的建議，小編希望本文的知識(shí)能夠有效健康的幫你減壓。
