很多男人都不注重男性飲食,不愛吃水果,那怎么補充維生素C呢?如果不愛吃水果的話,還可以用其他的酸性食品代替,比如酸味飲料,檸檬汁,蘋果醋等,做菜的時候比平時多放些醋,幫助消化,增加腸道的殺菌能力。養(yǎng)生食譜上面介紹,愛感冒的人,出門前喝一瓶加熱過的蘋果醋,能有效的抵御寒冷。
男人冬季多吃酸能預防感冒的說法,到底效果如果,還得看個人的體質(zhì)去決定,不能一概而論,另外小編提醒你,酸的東西吃多了,注意漱口,可不要光想著強身健體不怕冷,而把牙吃壞了,那就得不償失了。
5種食物男人絕不能吃
世間美食繁多,什么可以吃什么不可以吃,要懂得區(qū)分。對于男人來說,食用有些食物對健康不利。
榜首:肥肉
后果:讓男人不舉原因:紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,小弟弟在性愛時血供不足,難以高潮!措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽為“愛情名品”,科學也確實證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
第二名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌原因:那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性,與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣,會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素,從而起到預防前列腺癌的作用。措施:須多注意飲食健康,如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
第三名:精面粉
后果:讓男人不舉原因:白面包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養(yǎng)角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康,鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲量高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施:少吃精糧,多食粗糧!
第四名:黃豆
后果:影響男性性征減少精子數(shù)量原因:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認為,大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導致精子數(shù)量減少。措施:注意食用量即可,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
第五名:油炸食物
后果:減少男性荷爾蒙分泌原因:在植物油中加氫,可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱,反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇",增加患心臟病的風險。同時,反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌,對精子產(chǎn)生負面影響,中斷精子在身體中的反應(yīng)。措施:少吃為妙延伸閱讀:《黃帝內(nèi)經(jīng)》總結(jié)了男人健康長壽的黃金規(guī)律:女性的生命以7為節(jié)律,男性則以8為節(jié)律,每8年有著一次健康的變化。按照這個規(guī)律,男性應(yīng)該比女性活得更久,如果遵循并利用好它,根據(jù)不同年齡的身體變化進行調(diào)整,養(yǎng)生與保健的功效也許會出乎意料!