老年人要保證足夠的睡眠，好養(yǎng)成每天晚上九點休息，次日五至六起床的好習慣，做到有勞有逸，有張有弛。
凡事不苛求十全十美
世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸寬廣，知足常樂，才能安度晚年。
保健口訣“八個五”養(yǎng)生法
五個學
學政治、學法律、學科技、學食譜、學養(yǎng)生。
五個快
吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。
五個好
吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
五個忘記
忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉過去、忘掉憂愁，忘掉煩惱。
五個互助
互相學習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。
五個不
不勞累、不發(fā)火、不發(fā)愁、不著急、不生氣。
五個多
多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。
五個樂
寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運動之樂、愛情之樂。
結語：知道保健養(yǎng)生想要保健養(yǎng)生是好事，但是養(yǎng)生一定要掌握正確的方法哦，警惕那些坑爹的保健常識，大家自己要有一定的分析判斷能力，再一個就是盡量去一些正規(guī)的大型的養(yǎng)生網(wǎng)站，比如三九養(yǎng)生堂，呵呵，不是做廣告喲。
