5.脾氣不好時(shí)
鈣具有安定情緒的效果,牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小魚干等,都含有極其豐富的鈣質(zhì),可以幫您消除火氣。
蘿卜順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,好生吃,也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。
6.丟三落四時(shí)
做事丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意時(shí),應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A,增加飲食中的果蔬數(shù)量,少吃肉類等酸性食物。
富含維生素C及維生素A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
7.失眠煩躁健忘時(shí)
失眠、煩躁、健忘、焦慮不安時(shí),應(yīng)多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的食物有大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
8.神經(jīng)敏感時(shí)
神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點(diǎn)綠葉蔬菜,因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前可以先躺下休息,舒緩緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動(dòng)。
9.體瘦虛弱時(shí)
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前好小睡會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺,其實(shí)這是不正確的習(xí)慣,應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒,因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎?,身體會(huì)覺得不舒服。
雖然食物中能夠攝取大量的維生素,可是單一的吃某一類食物是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到人體所需的。
我們的身體需要的維生素幾十種,但是目前沒有那種食物能夠全面的補(bǔ)給,而善存多元維生素片含有30多種維生素與礦物質(zhì)還有微量元素,
每天吃一片就可以補(bǔ)充30多種元素,能夠全面補(bǔ)充你從日常飲食中難以全面攝取的維生素和礦物質(zhì)。
結(jié)語:亞健康是一種疾病,如果長(zhǎng)期得不到診治可能擊潰你的神經(jīng),令你永遠(yuǎn)沒精神,甚至精神錯(cuò)亂!通過小編介紹的亞健康調(diào)理方法,快快行動(dòng)起來吧,給自己一個(gè)健康而有活力的身體吧。