怎樣減肥最快最有效 16種方法讓你輕松減肉(3)

  早、中、晚三餐后半小時喝一杯普洱茶,約500亳升,平時口渴也可喝,刮油效果很明顯,保證你的肥肚腩不久后就不見了。但切記不要在飯前喝普洱茶,會增加饑餓感。

  普洱茶的減肥,降脂功效主要來自兩個方面的因素:一、是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二、是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。

  但女性在飲用普洱茶時需注意,在生理期期間需要停茶。

  保鮮膜踏步

  保鮮膜纏腰法:腰部包裹保鮮膜,原地踏步或慢跑大約1個小時,每天堅持,絕對能瘦,當然晚上要少吃。

  保鮮膜透氣性低,裹上后讓身體局部熱量急劇增加,從而引起大量排汗。其實原理和利尿劑一樣,減少的只是水分,并不能起到燃燒脂肪的效果。而且市面上的保鮮膜質量有好有壞,還容易引起皮膚過敏。

  熱湯減肥

  日本廣為流行的熱湯減肥法,主張餐前喝1-2碗熱湯,不饑餓達到瘦身效果。a。熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán),提升代謝力。b。熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起,降低熱量。順序為:喝湯→蔬菜→主食面或飯→肉類。

  飯前喝湯能增加飽腹感,減少之后進食的量。另外也能促進消化,所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序!

  敲膽經(jīng)

  敲膽經(jīng),就是每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。一般人頻率為左右各100次,時間2到3分鐘。

  結語:女人和女人在一起聊天的話題多的是什么呢?當然是減肥啦!她們有的人有很多的減肥經(jīng)歷,可是有的人卻很輕松的減掉了所有的肉,每個人的身體素質不一樣,一定要合理的減肥啊!

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