楊志敏介紹，肝的特性是“喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”，與春季蓬勃伸展的自然現(xiàn)象一致。人的精神狀態(tài)心理情緒與肝氣的疏泄調(diào)功能密切相關(guān)，肝氣疏泄太過(guò)則人易于發(fā)怒，肝氣疏泄過(guò)弱則人易于抑郁不舒。
她表示，在冬春換季之時(shí)，多為陰雨天氣，外加氣候多寒冷，使得肝氣欲升而不暢，容易讓人心情憂(yōu)郁，情緒低落，所以冬春之際要注意精神養(yǎng)生。具體來(lái)說(shuō)，就是要力戒暴怒，尤忌情懷憂(yōu)郁，做到心胸開(kāi)朗，樂(lè)觀向上，保持心境愉悅的好心態(tài)。尤其是老年人和心腦血管病患者，要注意避免過(guò)喜或過(guò)悲，減少心腦疾病的發(fā)生。
春季養(yǎng)生小常識(shí)
春天情緒不宜平和
一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。
春捂不宜過(guò)汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。劉敏說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
不宜過(guò)早穿單鞋
俗話(huà)說(shuō)，病從腳下起?，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。
霧天不宜鍛煉
春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。
總結(jié)：春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，因?yàn)橐荒曛?jì)在于春，所以親們可以趁春季好好給自己養(yǎng)養(yǎng)哦，那大家知道春季如何養(yǎng)生嗎?文中給大家詳細(xì)介紹了，親們快看看吧。
