對(duì)抗招數(shù)
1、多走動(dòng)
在辦公室只要你能時(shí)常站起來(lái)，離開工作桌，到同事那兒聊聊天，而不是通過QQ等網(wǎng)絡(luò)方式交流。有研究顯示，若每天從座椅上離開走動(dòng)走動(dòng)的時(shí)間加起來(lái)超過2小時(shí)的話，這將有助于減小腰圍上的脂肪。
2、多飲水
多喝水對(duì)減肥的重要性，相比大家都知道，提升代謝，加快排除毒素。
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高!
午飯時(shí)段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現(xiàn)怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。
下午茶時(shí)段：聞花水戒零食
一到TeaTime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。
3、注意保暖
很多人覺得冬季容易變胖的一個(gè)重要原因就是身體過“冷”，所以只要提升體溫，代謝隨之提升。
