加工過、煙熏、腌制等食物都會(huì)有大量的酪胺，會(huì)促進(jìn)大腦釋放一種保持警覺的化學(xué)物質(zhì)。專家說，在加工肉食里面有大量的酪氨酸，讓大腦分泌更多興奮多巴胺，不僅會(huì)擾亂睡眠，還會(huì)給健康造成隱患。
導(dǎo)致失眠的食物NO.6：人參茶
人參茶是一種刺激物，具有抗疲勞、鎮(zhèn)靜、溫補(bǔ)的功效。但是人參茶并不是所有人都能飲用的，飲用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致失眠和血壓升高的問題出現(xiàn)。因此專家提醒各位，臨近要睡覺的時(shí)候千萬不要喝人參茶，這樣不僅會(huì)更加精神，難以入眠，還容易導(dǎo)致上火的癥狀。
導(dǎo)致失眠的食物NO.7：功能飲料
現(xiàn)在市面上大多功能飲料里面豇豆含有刺激性的成分，如咖啡因，不僅會(huì)增強(qiáng)大腦的興奮度，還會(huì)讓人提高警覺性，加快心率，升高血壓等。如紅牛，里面的氨基酸和?；撬岬任镔|(zhì)都具有提神醒腦的功效，人們睡前應(yīng)少喝。
導(dǎo)致失眠的食物NO.8：大豆
大豆的營養(yǎng)價(jià)值十分高，而且還成為了大多數(shù)調(diào)味料的發(fā)酵大豆產(chǎn)品，如醬油、豆腐、味噌、燒烤醬等等，但是由于含有大量的酪胺，并不適合人們在睡前幾個(gè)小時(shí)內(nèi)使用，這樣會(huì)造成對大腦的刺激性增強(qiáng)，而且還會(huì)過于油膩，影響睡眠。
導(dǎo)致失眠的食物NO.9：酒精
一些人喝酒后就更加清醒，造成了大腦細(xì)胞格外精神。其實(shí)根據(jù)專家的說法，很多人想要通過喝酒放松解乏，但是酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入深層睡眠。盡管人們喝酒后呼呼大睡，但是第二天醒來還是頭痛欲裂，昏昏沉沉。
