6、山藥龍眼粥
鮮生山藥l00克，龍眼肉15克，荔枝肉3～5個(gè)，五味子3克，白糖適量。將生山藥去皮切成薄片，與龍眼、荔枝肉(鮮者更佳)、五味子同煮成粥，加入白糖即成。晨起或晚臨睡前服食。功效補(bǔ)益心腎，止渴固澀。適用于心腎之陰不足所致消渴、小便頻數(shù)、心悸失眠、腰腿酸痛等癥。
7、龍眼栗子粥
龍眼肉15克，栗子l0個(gè)，粳米50克，白糖少許。將栗子去殼切成小碎塊，與米同煮做粥，將成時(shí)放入龍眼肉，食時(shí)加入白糖。可作早餐食用，或不拘時(shí)食用。功效補(bǔ)心腎，強(qiáng)腰膝。適用于心腎精血不足、心悸失眠、腰膝酸軟等癥。
不過(guò)龍眼肉屬補(bǔ)益壅滯之品，虛火偏旺者、外感實(shí)邪者、內(nèi)有痰火及濕滯飲停者、消化不良者及孕期婦女等多忌服。
8、元肉紅棗雪耳糖水
“女人一年到頭都是要補(bǔ)的哦，女人天生氣血都是比較虛的，所以我經(jīng)常會(huì)給自己吃一點(diǎn)補(bǔ)的東西，這款糖水是我自己配制的。”
用料
棗(干)、蓮子、桂圓、銀耳、冰糖、水。
做法
1、元肉紅棗雪耳糖水的做法1、紅棗、紅蓮子、桂圓肉洗凈，銀耳事先用水泡發(fā)洗凈后瀝干水份，將2500毫升的水放進(jìn)鍋里。
2、在將所以材料放進(jìn)去。
3、加蓋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入45克冰糖再煮10分鐘即可。
4、煮好后放涼，放進(jìn)冰箱里冷藏3小時(shí)，在夏天里吃，那是一個(gè)爽快啊。
總結(jié)：看完以上的介紹，我想大家應(yīng)該了解了龍眼肉的養(yǎng)生功效是非常高的，那么不妨照著上文推薦的食譜去做吧，對(duì)身體非常滋補(bǔ)，還能養(yǎng)出嫩白肌膚哦!
