清肺和胃
枇杷，又名盧橘、金丸、琵琶果，是我國傳統(tǒng)的名果，因其葉形似中國傳統(tǒng)樂器琵琶而得名。枇杷清香鮮甜，略帶酸味，果肉柔軟，風(fēng)味極佳，與櫻桃、梅子并稱為“三友”，以安徽“三潭”為。
枇杷性微涼，味甘酸，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素，營養(yǎng)價值極高。枇杷中含有大量胡蘿卜素，可保護(hù)視力，保護(hù)肌膚。枇杷中含有水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。
枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分，能預(yù)防癌癥，延緩衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
枇杷因含糖量高，糖尿病患者應(yīng)忌食。多食枇杷容易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可進(jìn)食過量;脾虛泄瀉者應(yīng)忌食。枇杷仁有毒，不可食用。
●枸杞子
降壓補(bǔ)肝
枸杞子是一種茄科小灌木枸杞的成熟果實，既可作為堅果食用，又是傳統(tǒng)中藥里一味功效卓著的藥材。春天枸杞的嫩莖梢和嫩葉，俗稱枸杞頭，是一種營養(yǎng)極佳的蔬菜，也可作為保健品食用。
枸杞子中含有十余種氨基酸，以及玉蜀黃素、酸漿果紅素、甜菜堿等特殊營養(yǎng)成分，是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品。枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等保護(hù)眼睛健康所必需的營養(yǎng)素，故有明目的功效。
枸杞還有提高機(jī)體免疫力的作用，能補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、止消渴、暖身體、抗衰老等。春季常食枸杞子，還有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
枸杞性質(zhì)比較溫和，一般人都可以食用，稍多也無礙，但不可太過。通常枸杞不宜與過多藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅棗等同食。
春季養(yǎng)生小常識
春季宜養(yǎng)神
專家介紹，冬去春來，大自然陽氣開始生發(fā)，人體也一樣進(jìn)入陽氣生發(fā)之時，容易陽亢陰虛而傷心神;此外，肝血養(yǎng)心神，春季肝陽偏旺，也容易導(dǎo)致心神失養(yǎng)。這些，正是我們出現(xiàn)春困、煩躁、情緒波動等情況的原因。
春季宜養(yǎng)脾胃
肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃，對一整年的健康都很有幫助。”專家說。
春季宜養(yǎng)諸不足
經(jīng)過漫長的冬天，人體的各個器官機(jī)能都消耗較多，加上春季陽氣生發(fā)，容易造成陰陽不調(diào)的狀況，出現(xiàn)陽虛癥狀。如脾陽虛者胃口不好、大便溏濕、氣若少神，腎陽虛者手足冰冷、腰膝酸軟等。順應(yīng)自然界趨勢，春天也是養(yǎng)諸不足的好時機(jī)。
“養(yǎng)諸不足的基本原則，還是以補(bǔ)陽為主。”專家說，春夏養(yǎng)陽，也是老祖宗千百年來總結(jié)出來的養(yǎng)生要訣。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些食物是適合春季養(yǎng)生吃的了吧!還有小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生的小常識，感興趣的朋友們可以了解一下哦!
