紅皮瓜果蔬菜
食用方法:水果可以直接食用,蔬菜可經(jīng)過(guò)與肉類或其他事物的搭配烹飪食用。
功效:紅皮的瓜果,紅皮瓜果的紅色表皮中含有的一些植物化學(xué)素,能夠防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散,具有誤導(dǎo)養(yǎng)分流向的能力,對(duì)乳腺癌具有特別好的抗擴(kuò)散功能。
芒果
直接食用
功效:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)芒果中的生物活性成分丹寧酸是一種多酚,帶有苦味,能抑制癌細(xì)胞的繁殖。因?yàn)檫@種多酚能在癌細(xì)胞的分裂周期時(shí)將周期破壞掉,是細(xì)胞無(wú)法成功分裂,從而起到了預(yù)防癌癥的功效。
醬湯
材料:牛肉、辣椒、土豆、西葫蘆、香菇、豆腐、洋蔥、蔥蒜末,韓式大醬、辣醬。
做法:
1、取韓國(guó)石鍋一只,加水燒開(kāi)。
2、水開(kāi)加土豆,西葫蘆,香菇,豆腐。
3、牛肉切片炒熱,把所有材料下到鍋里,加所需調(diào)料。
4、放鹽調(diào)味,后放愛(ài)熟的洋蔥,辣椒,蔥蒜末等出鍋。
功效:醬湯中含有豐富的異黃胴,能有效的抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖,豆腐也是一種具有抗癌作用的食品。有研究表示,每天和醬湯的乳腺癌發(fā)病率比不喝的要低40%。
結(jié)語(yǔ):女人的健康是要靠自己去捍衛(wèi)的,現(xiàn)代生活中不少因素對(duì)乳腺癌健康造成致命威脅,不想被疾病困擾,女性就得從生活習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)等手段去讓自己的身體更強(qiáng)壯!