蜂蜜水什么時(shí)候喝好
1、早晨喝蜂蜜水
人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后,體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí),清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補(bǔ)充水分,又可增加營(yíng)養(yǎng),對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因?yàn)樵谡G闆r下,人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內(nèi)的鈉含量過(guò)高,有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后,出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí),才需要適量喝些淡鹽水,以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
缺點(diǎn):空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
2、晚上喝蜂蜜水
睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?,蜂蜜雖說(shuō)不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類(lèi),因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的,因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?,晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足,組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外,午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時(shí)的油膩,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤(rùn)腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補(bǔ)充各種微量元素。所以,更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然,也有的人大便艱難,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,所以究竟什么時(shí)候喝蜂蜜水佳,還是要分個(gè)人身體情況而定的。
結(jié)語(yǔ):蜂蜜向來(lái)可以潤(rùn)腸通便,一般人都喜歡喝蜂蜜水,蜂蜜在商店超市隨處可見(jiàn),價(jià)位也便宜。蜂蜜忌熱服用,會(huì)損失維生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蜂蜜物美價(jià)廉,可以養(yǎng)身,又可以美顏,大家每天都應(yīng)喝一點(diǎn),滋養(yǎng)腸胃。