葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會(huì)增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。對于暫時(shí)不考慮要寶寶的女性，一般每天補(bǔ)充400毫克的葉酸補(bǔ)充劑即可。
研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)4年補(bǔ)充鈣質(zhì)(每天1200毫克)能使患癌前結(jié)腸息肉的比例下降36%。
15、選擇干凈的食物
遠(yuǎn)離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因?yàn)樗鼈兛赡軐?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果，因?yàn)檗r(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。
含農(nóng)藥多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍(lán)莓。
●多吃綠色蔬菜
包括菠菜、韭菜、甘藍(lán)和深綠色的萵苣等。顏色越深的蔬菜，含抗氧化劑越多，抗癌力量越強(qiáng)
●菌類
富含纖維食物、野生食用菌多糖以及人體所必需的多種氨基酸、微量元素能有效預(yù)防慢性病。靈芝能藥食兩用，增強(qiáng)免疫功能，降低血栓，延緩衰老。
●蔥屬類蔬菜
這類蔬菜包括大蔥、大蒜、洋蔥，含有辣素、微量元素的硒和櫟皮黃素，能殺滅病菌，更能殺滅細(xì)胞，對肝癌、胰腺癌、胃癌、結(jié)腸癌都有預(yù)防治療作用
●柑桔類水果
包括桔子、葡萄、柚子、橙子、檸檬。這類水果包括了所有的天然抗癌物質(zhì)，對預(yù)防胰腺癌尤為有效。
●十字花科蔬菜
包括卷心菜、菜花、甘藍(lán)、蘿卜等。這類蔬菜中含有一種強(qiáng)力抗癌物質(zhì)，有預(yù)防食道癌、胃癌、鼻咽癌和子宮癌的作用
●粗糧
粗糧能阻止皮膚癌擴(kuò)散、抑制肝癌、結(jié)腸癌生長作用。玉米中含胡蘿卜素多，對肺癌、胃癌、食道癌有抑制作用;大豆中含強(qiáng)抗氧化劑，能抑制癌基因的產(chǎn)生
●綠茶
綠茶中含特殊的酚類：多酚、五羥黃等，對肝癌、肺癌、皮膚癌和消化道癌有預(yù)防作用。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些招數(shù)能夠幫助人們預(yù)防癌癥了吧!還有小編為大家推薦的一些適合癌癥患者吃的食物，癌癥病人們也要記得吃哦!
