試想一下，每天晚上當(dāng)你肚子餓的時(shí)候，要像做小偷一樣，偷偷溜去冰箱找食物，你這樣不會(huì)感到難受嗎?總是小心翼翼地過(guò)著生活，生怕多吃一點(diǎn)就會(huì)變胖，這種日子真的很難熬。每個(gè)星期找一天放松自己吃東西可以嗎?事實(shí)上，你是應(yīng)該這樣做的!根據(jù)心理學(xué)的觀點(diǎn)，把自己多吃點(diǎn)東西說(shuō)成是放縱，這樣是不好，“放縱”含有貶義，我們會(huì)下意識(shí)認(rèn)定這樣做對(duì)自己是有害無(wú)益，因而更加嚴(yán)格地控制自己。專家指出，我們不應(yīng)該把這種行為說(shuō)成是放縱，而應(yīng)該是揮霍!揮霍是不可以每天都進(jìn)行的，就正如多吃食物這種行為對(duì)于正在減肥的MM們來(lái)說(shuō)，也是不可以每天都做的!每個(gè)星期選一天讓自己盡情享受美食、紅酒、甜品，即使是把這些當(dāng)成自己減肥成功的獎(jiǎng)勵(lì)，也不為過(guò)。
3.訂立正確的計(jì)劃
上面說(shuō)到我們應(yīng)該這種放縱說(shuō)成是揮霍，但是即使揮霍也是需要好好計(jì)劃，做什么事都要有個(gè)度不是嗎?如果你已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)星期的節(jié)食計(jì)劃，那么在一個(gè)星期的后一天讓自己吃個(gè)蛋糕，或者是你自己喜歡的食物當(dāng)成是獎(jiǎng)勵(lì)，不是很好嗎?
4. 肚子餓的時(shí)候涂指甲油
這樣做可以讓情緒穩(wěn)定下來(lái)。如果涂冷色系的指甲油的話，還可以降低食欲哦!
5.每天在鏡子前面全裸檢查自己
每天照的話，連身體的浮腫、多余的線條等都很容易察覺(jué)出來(lái)，也會(huì)自然地控制飲食并多做運(yùn)動(dòng)使自己的體型能更完美地KEEP下去。
結(jié)語(yǔ)：這個(gè)方法小編有親身體驗(yàn)過(guò)哦，效果是真的很出乎意料，為減肥發(fā)愁的你還在等什么呢，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
