星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚(yú)(減肥增肥皆因魚(yú)，吃可以減肥的魚(yú)類(lèi))，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書(shū))，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
黃瓜雞蛋輔助減肥貼法
黃瓜雞蛋減肥法與減肥貼配合使用效果更好。減肥貼使用方便、簡(jiǎn)單，一般方法就是把減肥貼的護(hù)膜揭開(kāi)，粘在肚臍上就可以起到燃燒脂肪的效果，因其外用較為安全，受到廣大減肥愛(ài)好者的青睞。樂(lè)美塑身每日貼又因采用傳統(tǒng)中醫(yī)磁石療法進(jìn)行瘦身，進(jìn)而又得到了減肥者空前絕后的反應(yīng)。
黃瓜雞蛋升級(jí)版食譜
第一天
早起：特濃黑咖啡半杯
早上：黃瓜一根 茶葉蛋一個(gè) 普洱茶一杯
中午：西紅柿一個(gè) 茶葉蛋一個(gè)
下午：原味酸牛奶一杯100g
晚餐：玉米一根 茶葉蛋一個(gè)
晚上：原味濃酸牛奶一杯100g
逛街一晚上
