生菜的功效與作用 消除多余脂肪
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生菜什么大家都是知道的,我們都吃過,也很喜歡吃的。生菜中含有豐富的維生素C所以營養(yǎng)價值是很高的,那么生菜的功效與作用還有哪些呢?小編和大家一起來看吧!
生菜就是俗稱的頁用萵筍。應(yīng)該特別的適合生吃就很出名的。生菜又脆又嫩,味道是很清香的很好的。
在肉食量明顯增加的現(xiàn)代人中,生菜給人帶來清爽利口的美好感受,頗受人們喜愛?,F(xiàn)在市場上一般會有兩種:球形的包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜(花葉生菜)。花葉生菜葉長而薄,皺紋大,葉邊有深刻鋸齒,色綠,葉散不結(jié)球,粗纖維較多。
1. 生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;
2. 生菜莖葉中含有萵苣素,所以生菜有鎮(zhèn)痛催眠等作用。
3. 生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環(huán)的作用;
4. 生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜的功效與作用
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用,對于愛美、希望保持身材的女性來說,是個不錯的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
有降低膽固醇的功效,輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進食欲、驅(qū)寒利尿、促進血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
藥用價值
生菜中含有豐富的微量元素和膳食纖維素,有鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。常吃生菜能改善胃腸血液循環(huán),促進脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收。生菜還能保護肝臟,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘
適合的人群
一般人群均可食用,尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃。
結(jié)語:原來生菜不僅維生素的含量高,水分高,它還能是人體產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”來抑制身體的某些病毒。生菜還能消除身體多余的脂肪,所以也是種減肥蔬菜哦!
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