足部按摩減肥 讓你既減肥又調節(jié)內分泌(3)

  9、足部按摩注意事項:

  中醫(yī)認為,足底按摩能防治疾病,那么足底按摩注意事項有哪些?做足底按摩的時候要保持心情舒暢、放松,同時,做的過程中要注意足部的保暖,防止受涼。

  足底按摩前雙腳用熱水浸泡15分鐘,用熱毛巾擦洗也可增加療效。按摩室內的溫度要保持在24℃~25℃,室內要相對封閉,沒有流動風。過飽、過饑不適合做,飯前半小時和飯后一小時內不適合做。

  按摩雙足時有五個反射區(qū)是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區(qū):第一個反射區(qū)就是腹腔神經;第二個反射區(qū)是脾臟;第三個反射區(qū)是腎臟;第四個反射區(qū)是輸尿管;第五個反射區(qū)是膀胱。(足部反射區(qū)圖譜見17日5版。)

  在進行足部按摩時,手法要靈活運用,按壓區(qū)位時,要進行適度持續(xù)性的刺激,有正常的壓痛感好,應以反射區(qū)內壓痛敏感部位為重點,當體內器官發(fā)生病變時,雙足相應的反射區(qū)會有針刺感。

  有出血傾向或有血液病的患者,在進行足底按摩治療的時候,可能導致局部組織內出血。女性患者,在月經期間,不能刺激生殖腺反射區(qū)。進行足底按摩的時候應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū),以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。

  按摩后半小時內患者應飲用溫開水300~500毫升,這樣有利于氣血的運行,從而達到良好的按摩效果。長期接受足底按摩的患者,雙腳常出現痛覺遲鈍現象。用鹽水浸泡雙腳半小時,可使痛覺敏感度增強,可以提高治療效果。

  知道了足底按摩注意事項有哪些,做過足底按摩后,可能會有尿色加深等現象,這是正常的反應,不必緊張。

  結語:大家都知道我們的足底有很多的穴位,還是我們身體各個器官的反射區(qū),所以有效刺激這些穴位,減肥效果可想而知,減肥的同時還有助于我們的身體健康,而且勞累了一天做個足部按摩就可以全身輕松,一舉兩得的事,還等什么呢,趕緊行動吧!

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