5、勿長時間端坐不動
不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動,即使必須如此,也應每小時至少起身活動5分鐘。
痔瘡主要是由許多不良因素造成直腸上下靜脈內壓力增加,回流不暢,血液淤積所引起的。痔瘡是一種慢性疾病,痔瘡的發(fā)作不僅和天氣,環(huán)境有關,和人們的飲食也有很大的關系,為了防止復發(fā)平時飲食習慣必須要注意。
飲食原則
1、要適當地多吃新鮮蔬菜水果,尤其應注意多吃些含粗纖維的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等。
2、多吃些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等,這些食物除了含有豐富的營養(yǎng)物質外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內堆積。
3、孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品,同時還要養(yǎng)成多飲水的習慣,好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都有利于軟化和滑潤大便,防止便秘發(fā)生。
適宜食物
1、主食及豆類
多吃些粗雜糧,如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。
2、蔬菜
選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿卜、黃花菜、荸薺等;便血時可吃黑木耳、鮮藕等以養(yǎng)血止血。
3、水果
選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。
4、其他
核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調時多用些芝麻油、菜籽油等,增加腸內容物的潤滑性。
結語:痔瘡這個含羞病又難以啟齒又麻煩的。所以大家還是早些預防,合理的調整好自己的作息方式,也要合理的規(guī)劃自己的飲食。避免痔瘡找上身,讓痔瘡跟自己永不想見。小編,祝愿大家都有個身體。