小長假 踏青賞花各有健康講究
春季氣溫變化大、各類細菌病毒活躍、風(fēng)沙粉塵容易使人過敏,這些都對五一小長假出游帶來了一些考驗。很多人對五一出游心存健康疑慮:踏青時席地而坐的習(xí)慣究竟是好是壞?賞花時該如何避免花粉過敏?哪種運動方式適合春季放松鍛煉?聽聽專家的說法。
踏青篇:老人、體寒者別席地而坐
選擇好的出游時間很重要,就像這次五一長假就不錯哦,有醫(yī)生提醒出去踏青的市民,一定要注意氣溫的變化,帶好衣服,也不能席地而坐,傳統(tǒng)養(yǎng)生是主張春時衣著宜“下厚上薄”,就是是因為寒氣重而自下起,而人們的身體下身的血液循環(huán)要比上部差,所以很容易遭到風(fēng)寒的襲擊。
尤其是老年人、怕寒的婦女、兒童等,更應(yīng)注意保暖。不少人到了郊外喜歡席地而坐,殊不知春天潮氣大,這樣的坐法并不利于養(yǎng)生,很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)等各器官的不適。另外需要注意的是,踏青時不要隨便采集不認識的野菜、蘑菇、野果佐餐,以防食物中毒。
踏青郊游除了能呼吸到新鮮空氣之外,曬曬太陽對健康也十分有利。太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質(zhì)的吸收。許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,尤其是孩子,家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是給孩子戴帽子。其實,春天陽光并沒有那么強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。只要控制好時間,適當(dāng)曬曬頭頂,有助于孩子大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長,也有益于頭發(fā)的生長。
賞花篇:看花歸來洗個臉防過敏