健康小常識(shí) 做對(duì)10件事能夠有效防癌(3)

  5.不酗酒、不吸煙

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國(guó)白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥的主要原因。

  據(jù)統(tǒng)計(jì),在我國(guó)的癌癥患者中,有35%以上人的癌癥是由酗酒和吸煙引起的。

不酗酒、不吸煙

  6.不要長(zhǎng)期服用可能致癌的藥物

  受某些觀念的影響,很多中國(guó)人都有不經(jīng)醫(yī)囑而自行使用藥物的習(xí)慣,這就大大降低了他們用藥的安全性,甚至因用藥不當(dāng)而致癌。

  據(jù)調(diào)查資料顯示,中國(guó)每年至少有20萬(wàn)人因用藥不當(dāng)而致癌??芍掳┑乃幬镏饕ò⑺酒チ?、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、環(huán)磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睪丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黃等中藥。

  7.不要使用有毒的塑料袋

  據(jù)調(diào)查資料顯示,中國(guó)是有毒塑料袋使用率較高的國(guó)家之一。人們長(zhǎng)期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品),容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌癥。

  鑒別塑料袋有無(wú)毒性的方法是:用火將塑料袋點(diǎn)燃,易燃燒的為無(wú)毒塑料袋,不易燃燒的為有毒塑料袋。

  8.每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘

  世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多中國(guó)居民——尤其是老年人都有長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)的習(xí)慣,而且他們中的絕大多數(shù)人都沒(méi)有涂抹防曬霜,這是導(dǎo)致中國(guó)皮膚癌發(fā)病率較高的主要原因。

  為此,世界衛(wèi)生組織的專家提醒廣大中國(guó)居民,每天曬太陽(yáng)的時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘,而且要養(yǎng)成涂抹防曬霜的習(xí)慣。

  9.不要熬夜

  世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),隨著電視、電腦的普及和娛樂(lè)場(chǎng)所的增加以及工作壓力的增大,每天熬夜(即在凌晨1點(diǎn)以后才睡覺(jué))的中國(guó)人越來(lái)越多。

  而早在2007年,世界衛(wèi)生組織就將熬夜列為容易誘發(fā)癌癥的因素之一。這是因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長(zhǎng)的激素)的含量減少,并會(huì)降低人體的免疫力,從而使人易患癌癥。

  結(jié)語(yǔ):如何預(yù)防癌癥其實(shí)是要從生活中的每一個(gè)點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起的,咱們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定得要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣,按時(shí)鍛煉身體,多了解一些健康小常識(shí)。這才是預(yù)防癌癥的好辦法哦!

健康小常識(shí) 養(yǎng)生保健 如何預(yù)防癌癥 
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