濃茶和鹽水不能代替空腹喝水,因為濃茶有利尿作用,影響人體水的平衡,會引起細胞脫水。鹽即氯化鈉,由于細胞內含鈉量很低,當我們喝了鹽水以后,鹽水能進入血液和組織,卻不能進入細胞,過濃時反而引起細胞脫水,這對人體是沒有好處的。
我們經常會聽到這樣一句話“飯前喝湯,苗條健康”,其實它是很有道理的,飯前喝湯水可以很好的幫助我們腸胃溶解食物。
進餐時喝一定數(shù)量的湯水,有助于溶解食物,以便胃蠕動時,將食物和胃液攪拌,進行初步的消化,并供應更多的水分,有利于食物在小腸中的消化和吸收作用。
早上喝水的好處
1.充水分
人體經過一夜的睡覺,從皮膚、呼吸、排尿中消耗了大量水分,早上起床后會處于一種生理缺水狀態(tài),一個晚上從人體流失的水分大約有450毫升,晨起喝水可以彌補身體流失的水分;
2.治便秘
清晨起床后喝水還能刺激胃腸蠕動,潤濕腸道,軟化大便,促進大便排泄,防治便秘;