紅米肉松海苔飯團(tuán) 既能吃飽又能吃好

　　紅米肉松海苔飯團(tuán)的做法很是簡單，小編給大家?guī)聿煌膬煞N做法，這道美食營養(yǎng)很是豐富，很適合上班族，攜帶方便，下面我們一起看看這飯團(tuán)的做法。

　　紅米肉松海苔飯團(tuán)

　　材料

　　這和飯團(tuán)需要準(zhǔn)備上2碗的米飯和適量的海苔、肉松和白芝麻，以及保鮮膜。

　　做法

　　1 方法一：首先把保鮮膜鋪在制作飯團(tuán)的模具上;

　　2把米飯盛進(jìn)模具，填滿半個模具;

　　3把適量肉松、海苔松、白芝麻放進(jìn)米飯上面;

　　4再加一層米飯，把模具裝滿;

　　5 接著拉起保鮮膜的四個邊，蓋在模具上，用手把它壓實了;

　　6倒扣模具，取出飯團(tuán);

　　7揭開保鮮膜，把飯團(tuán)扣在碟子上即可;

　　8熱吃好吃，裝進(jìn)保鮮盒當(dāng)成便當(dāng)，帶去上班或者外出游玩的時候吃也很適合呀

　　9 方法二：在米飯中加入海苔松和白芝麻，用筷子拌勻;

　　10保鮮膜平鋪在案板上，鋪上一層米飯，中間放上適量肉松;

　　11拉起保鮮膜的四邊，然后擰緊，成圓形飯團(tuán);

　　12打開保鮮膜，把飯團(tuán)倒扣在碟子上即可。

　　海苔的營養(yǎng)價值

　　海苔是一種天然海藻食品，營養(yǎng)價值非常高，增強(qiáng)免疫力。

　　1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤，抗衰老等。

　　2、海苔中含有維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，能增強(qiáng)記憶。

　　3、海苔中礦物質(zhì)，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，促進(jìn)骨骼，牙齒的生長?？梢詭椭梭w維持機(jī)體的酸堿平衡。

　　4、海苔熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食。

　　5、紫菜味甘咸，性寒，能清熱、化痰、延緩衰老，保持皮膚的潤滑健康。

　　6、海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍。

　　結(jié)語：紅米肉松海苔飯團(tuán)的做法學(xué)會了嗎，兩種方法都很簡單，喜歡吃飯團(tuán)的朋友可以試試。海苔的營養(yǎng)豐富，在食物中加入海苔不僅味道更好，而且彌補了很多的營養(yǎng)。