紅米肉松海苔飯團 既能吃飽又能吃好

  紅米肉松海苔飯團的做法很是簡單,小編給大家?guī)聿煌膬煞N做法,這道美食營養(yǎng)很是豐富,很適合上班族,攜帶方便,下面我們一起看看這飯團的做法。

  紅米肉松海苔飯團

  材料

  這和飯團需要準備上2碗的米飯和適量的海苔、肉松和白芝麻,以及保鮮膜。

  做法

  1 方法一:首先把保鮮膜鋪在制作飯團的模具上;

紅米肉松海苔飯團

  2把米飯盛進模具,填滿半個模具;

  3把適量肉松、海苔松、白芝麻放進米飯上面;

  4再加一層米飯,把模具裝滿;

  5 接著拉起保鮮膜的四個邊,蓋在模具上,用手把它壓實了;

  6倒扣模具,取出飯團;

  7揭開保鮮膜,把飯團扣在碟子上即可;

  8熱吃好吃,裝進保鮮盒當成便當,帶去上班或者外出游玩的時候吃也很適合呀

  9 方法二:在米飯中加入海苔松和白芝麻,用筷子拌勻;

  10保鮮膜平鋪在案板上,鋪上一層米飯,中間放上適量肉松;

  11拉起保鮮膜的四邊,然后擰緊,成圓形飯團;

  12打開保鮮膜,把飯團倒扣在碟子上即可。

海苔

  海苔的營養(yǎng)價值

  海苔是一種天然海藻食品,營養(yǎng)價值非常高,增強免疫力。

  1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤,抗衰老等。

  2、海苔中含有維生素A和維生素E,以及少量的維生素C,能增強記憶。

  3、海苔中礦物質(zhì),有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等,促進骨骼,牙齒的生長。可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

  4、海苔熱量很低,纖維含量卻很高,是可以放心食用的美味小食。

  5、紫菜味甘咸,性寒,能清熱、化痰、延緩衰老,保持皮膚的潤滑健康。

  6、海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍。

  結(jié)語:紅米肉松海苔飯團的做法學(xué)會了嗎,兩種方法都很簡單,喜歡吃飯團的朋友可以試試。海苔的營養(yǎng)豐富,在食物中加入海苔不僅味道更好,而且彌補了很多的營養(yǎng)。