中藥減肥茶
1、消脂排油茶
藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克
做法：直接將藥材以熱水500毫升沖泡即可。該減肥茶能夠達(dá)到很好地消脂排油作用，對(duì)于平時(shí)飲食太過油膩的美眉減肥，是好的。但是由于減肥茶中含有何首烏成分，有著顯著的刮胃排油效用，因此，如果是有胃潰瘍、胃食道逆流的美眉需要注意，不可以飲用過量，否則容易引起腸胃疾病病發(fā)。
2、減肥健身茶
藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花以及山楂一同放入鍋中，加水[3]煮沸然后濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。
3、利濕除水茶
藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克
做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。但是由于澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，如果是手腳冰冷的人不太適合飲用，同時(shí)，體質(zhì)較弱的人也不適合多飲。
4、消痰利水茶
藥材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克
做法：現(xiàn)在鍋中加入500毫升水，加入薏苡仁煮15分鐘，后加入其它材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣即可。此款減肥茶有消痰、利水功效，對(duì)于排除體內(nèi)的毒素有很大作用。
5、消脹除膩茶
藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量
做法：先將荷葉洗干凈，后沿著脈絡(luò)剪成4份病橫剪成小塊狀。再將洛神、荷葉放入鍋中，加入4碗水熬煮約15分鐘左右，煎煮好的湯汁可依個(gè)人喜好酌量加入蜂蜜食用。此款減肥茶有除油膩、消脹氣作用，非常適合腸胃不好的人飲用。
根據(jù)肥胖類型選擇減肥食物
脾虛濕阻型
[臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、肢體困重、倦怠乏力、脘腹脹滿、納差食少、大便溏薄、舌質(zhì)淡、苔薄膩、脈緩或濡細(xì)。此型臨床上為多見。
[保健原則] 健脾化濕。
[食物選擇] 扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚等。
[食品選擇]
雜豆粥、冰拌三皮、赤小豆鯉魚湯、冬瓜瓤湯、白菜粉絲湯等。
脾腎兩虛型
[臨床表現(xiàn)] 形體肥胖、虛浮腫脹、疲乏無力、少氣懶言、動(dòng)而喘息、頭暈畏寒、食少納差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄瀉、男性陽(yáng)痿、舌質(zhì)淡、苔薄白、脈沉細(xì)。重度肥胖癥患者多為此型。
[保健原則] 溫陽(yáng)化氣利水。
[食物選擇] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。
[食品選擇] 枸杞子飲、雀肉粥、羊乳羹、人參胡桃湯、素拌豇豆、胡椒羊肉湯等。
