對(duì)于我們一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，喝水是一件再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情。但是就是這樣簡(jiǎn)單的一個(gè)事情，如果做不好，還是會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很大的危害的。有報(bào)道稱，喝水過(guò)多或者喝太快有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。下面就讓我們一起來(lái)看看這些喝水的小學(xué)問(wèn)吧。
專家提醒大家，喝水的時(shí)候一定要特別注意喝水的頻率和飲水量。
尤其是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動(dòng)也會(huì)比平時(shí)快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，也不宜一次性大量飲水。因?yàn)檫@時(shí)胃腸血管處于收縮狀態(tài)，需要一個(gè)恢復(fù)過(guò)程，立即大量飲水會(huì)導(dǎo)致肚子發(fā)脹，影響消化。
那么，應(yīng)該如何喝水才更健康呢?老年人平日要多清淡飲食，減少口渴癥狀，同時(shí)別等到口渴時(shí)才喝水，一次喝水量不要超過(guò)100毫升。盛夏季節(jié)，如要控制進(jìn)水量，好把一杯約100毫升的水凍結(jié)成冰塊，然后慢慢在室溫下喝。
老人睡前一杯水可防腦卒中
如果人體處于長(zhǎng)時(shí)間缺水狀態(tài)會(huì)造成血液粘稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，就容易形成血栓，從而誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。
有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。
由于老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以老年人應(yīng)做到不渴時(shí)也常喝水。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
