Step3，把枕頭放在兩膝蓋中間用力夾緊持續(xù)數(shù)分鐘。
Step4，慢慢的彎腰，盡量把手碰到腳趾，然后再慢慢的站起來，來回做20次。
同樣是透過綁在臀部上的布條，將原本因?yàn)樽藙?shì)不良造成的骨盆還原。反踮腳的姿勢(shì)，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本變形的腿型，因?yàn)樯熘倍L(zhǎng)變直。
瘦腿
神奇浴巾魔法
每天20分鐘，大腿立即瘦2.5cm
自從上班以后，每天坐在電腦桌前，下半身真是胖得不像話，原本OK的牛仔褲，也被推擠出難看的皺褶了.....
Step1，取一條長(zhǎng)方形的浴巾，卷折成長(zhǎng)條狀。
Step2，將長(zhǎng)浴巾從背后穿過腋下。
Step3，往上再繞過肩膀在脖子后面打結(jié)。
讓背部有很緊的感覺即可，綁帶時(shí)做任何事都OK!
綁上浴巾后，會(huì)讓原本因?yàn)樽藙?shì)不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進(jìn)而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，在不值得不覺中，大腿默默地燃燒熱量，因此就瘦了下來了喲!
趕走肌肉小蘿卜
泡湯的魔法
邊洗澡，邊瘦身。
