女性朋友總喜愛沒事的時候吃點零食,可是媽媽們的飲食在體內(nèi)吸收之后會通過奶源直接給寶寶。寶寶太小、抵抗力也是相當?shù)牡?,所以媽媽們應該要注意自己的飲食,以免影響寶寶的健康。那么哺乳期的媽媽們可以吃巧克力?哺乳期吃什么好呢?哺乳期不能吃的東西又有哪些呢?想知道的話就跟著我看下面的文章吧。
如果在哺乳期的媽媽吃了很多的巧克力的話,在給寶寶喂奶的時候,寶寶也會吸收媽媽體內(nèi)已消化的巧克力,那么寶寶食用之后會對健康有很大的影響。巧克力里面的可可堿,被寶寶吸收后會在寶寶的體內(nèi)蓄積。時間長了可可堿能損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,導致消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停等。并使肌肉松弛,排尿量增加,結(jié)果會使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停。
產(chǎn)婦整天嘴里嚼著巧克力,還會影響食欲,并可使身體發(fā)胖,而造成必需營養(yǎng)素的缺乏,這當然會影響產(chǎn)婦的身體健康,也直接影響吃奶嬰兒的生長發(fā)育。
哺乳期不能吃的東西
1、腌制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
2、麥乳精
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。
3、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
4、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
5、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對健康不利。
6、韭菜、麥芽水、人參等食物
這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。