地瓜的存儲(chǔ)方法 吃地瓜有什么好處

　　地瓜也叫紅薯，是我們生活中常見的一種美食，在很多的餐館、小吃店都有地瓜做的美食，但你知道地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎，地瓜的儲(chǔ)存方法是怎樣的呢，下面一起了解吧。

　　地瓜的儲(chǔ)存方法

　　1、紅薯在霜降的時(shí)候，要提前把它們挖出來(lái)。

　　2、挖時(shí)盡量不要損壞它的表皮。

　　3、存放在事先挖好的地窖里。

　　4、選擇的地窖要在3到5米深，土質(zhì)好選擇黃土。

　　5、把紅薯在地窖里擺放整齊，后撒上一些保鮮劑。

　　6、地窖口用草堆蓋上。

　　地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　吃地瓜的好處與很多，它的營(yíng)養(yǎng)成分多樣且豐富，它能預(yù)防便秘、腸癌等癥狀，還能減少我們對(duì)熱量的需要，是絕佳的減肥食物。

　　地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

　　地瓜是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜唷!其對(duì)於人體健康的好處如下：

　　1.地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過(guò)多的酸。

　　2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。

　　3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。

　　4.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。

　　5.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動(dòng)脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。

　　此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用，其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，吃了可以預(yù)防癌癥，外用則可消瘡腫唷!

　　結(jié)語(yǔ)：地瓜的儲(chǔ)存方法你知道了吧。很多人吃地瓜會(huì)放屁，這很有可能是你的消化功能出了問(wèn)題，消化好的人在吃完地瓜后發(fā)生放屁的現(xiàn)象很少的，所以吃完發(fā)生排氣你就要注意保養(yǎng)自己的腸胃咯。