隨著天氣的越來(lái)越熱,哺乳期的媽媽們也開始蠢蠢欲動(dòng)的想要吃各種水果、喝各種飲料,那么哺乳期能喝可樂(lè)嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些呢?哺乳期能吃什么水果?有疑問(wèn)的媽媽們都來(lái)跟小編一起閱讀下文吧。
哺乳期能喝可樂(lè)嗎
可樂(lè)中的碳酸可是會(huì)導(dǎo)致易骨折這種情況的發(fā)生,碳酸對(duì)鈣的新陳代謝和骨質(zhì)有不利影響,也可能使乳汁中的鈣質(zhì)流失,寶寶缺鈣則可能會(huì)影響到骨骼生長(zhǎng)。
可樂(lè)作為一種碳酸飲料,其含有大量的二氧化碳?xì)怏w,我們都知道二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌,容易引起胃酸、腹脹。更會(huì)使人的食欲降低。我們要知道哺乳媽媽在母乳喂養(yǎng)期間重要的就是營(yíng)養(yǎng)全面。如果食欲下降,營(yíng)養(yǎng)跟不上,那么寶寶所喝奶水也就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足。不僅如此,喝過(guò)多的碳酸飲料還容易引發(fā)心臟病及高血壓。
可樂(lè)中含有大量的砂糖,一罐355c.c.的可樂(lè),大約含有35 公克糖,相當(dāng)于140 卡熱量,相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò),只有熱量相等,營(yíng)養(yǎng)素卻相差大,因糖只含有熱量,其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有,只會(huì)使乳汁的含糖量增大。乳汁含糖量大,對(duì)寶寶的健康會(huì)造成影響。
可樂(lè)中含有較高成分的咖啡因,咖啡因滲入乳汁中,會(huì)危及寶寶的大腦、心臟等器官,可能使寶寶的身體受到傷害。
哺乳期不能吃的東西
1、煙酒、咖啡
煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對(duì)寶寶有多大影響這個(gè)大家都知道,雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌,但是過(guò)量了就會(huì)抑制乳汁分泌??Х戎泻锌Х纫?,哺乳期媽媽也好少喝或不喝。
2、哺乳期少食溫性水果
溫性水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝裕窍奶爝^(guò)量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。中性水果:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果,蘋果為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳媽媽保險(xiǎn)的水果。
3、哺乳期不要吃冰鎮(zhèn)的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來(lái)的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。
4、刺激性食物