兒童能吃車?yán)遄訂?選購車?yán)遄佑心男┬「[門

　　夏季，是車?yán)遄?/a>上市的季節(jié)。超市的貨架上，路邊的水果攤，一串串紅彤彤的鮮果在身邊閃動，讓人食欲大增。那么，小孩兒能不能吃車?yán)遄幽?車?yán)遄佑钟心男┻x購小竅門呢?現(xiàn)在就跟著小編來看一下吧。

　　兒童能吃車?yán)遄訂?/a>

　　車?yán)遄訉倩鹦?，大熱，平時有哮喘的人不能吃。特別是兒童，吃的過多車?yán)遄訒鸢l(fā)熱、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等疾病，平時有陰虛咳嗽的癥狀比如干咳少痰，或者是痰多色黃而且比較稠，午后潮熱、口干舌燥、盜汗、脈細(xì)軟時，應(yīng)當(dāng)不吃車?yán)遄?。所以說，車?yán)遄与m然好吃，但是不要讓小孩兒過量的吃。

　　選購小竅門

　　買車?yán)遄訒r應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當(dāng)時吃不完，好保存在零下1℃的冷藏條件下。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

　　車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值

　　1杯車?yán)遄又?23份水果蔬菜

　　英國《每日郵報》近報道，《營養(yǎng)從業(yè)者》雜志刊登科學(xué)家近研究發(fā)現(xiàn)，一杯車?yán)遄又臓I養(yǎng)元素，和23份水果蔬菜所含的營養(yǎng)元素一樣。

　　科研人員通過對美國生產(chǎn)的蒙特默倫西酸車?yán)遄拥难芯堪l(fā)現(xiàn)，250毫升的車?yán)遄又瓕θ梭w的保護(hù)作用比5份豆類、西紅柿、西瓜、胡蘿卜和香蕉還要好。

　　車?yán)遄邮窍募舅行迈r、營養(yǎng)成分達(dá)到高的水果

　　大家都知道，吃水果好都選應(yīng)季的。在這個季節(jié)里，蘋果、梨大都是去年采摘上市的，瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也還要再等一段時間才能成熟上市。可以說，車?yán)遄邮勤s了這個時令空子，只有車?yán)遄邮谴藭r水果中新鮮、營養(yǎng)成分達(dá)到高的水果。

　　從營養(yǎng)角度來說，車?yán)遄雍胸S富的維生素和微量元素。它含鐵豐富，每百克含鐵量高可達(dá)到11.4毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過此時節(jié)其他水果。中醫(yī)上也有記載，車?yán)遄泳哂姓{(diào)中益氣、健脾和胃、祛風(fēng)濕、使皮膚紅潤嫩白、去皺消斑的功效。 　　現(xiàn)在，人們在市場上可以買到的車?yán)遄臃N類可以從大小和顏色上區(qū)分。大一點的是從國外引進(jìn)的品種，小車?yán)遄哟蠖际菄鴥?nèi)種植的，但這兩種從營養(yǎng)上區(qū)分不大。從顏色上看，有紅得發(fā)紫的品種，還有顏色淡紅甚至發(fā)黃的品種。幾個品種的營養(yǎng)含量符合營養(yǎng)學(xué)規(guī)律，就是顏色越深的營養(yǎng)越高，口感也是顏色深一點的更甜一些，顏色淺的酸味多一些。

　　應(yīng)季吃新鮮的車?yán)遄?，非?yīng)季時也有很多辦法吃到應(yīng)季的車?yán)遄印，F(xiàn)在多買一些，不但能生吃，還可以拿一部分用來泡酒、做果醬、做罐頭或是冷凍起來。這樣即使在寒冷的冬天，也能品嘗到夏季的美味車?yán)遄印?/p>

　　每天只吃12顆車?yán)遄?/strong>

　　車?yán)遄游睹罓I養(yǎng)豐富，但還是得“淺嘗輒止”。廣東省食品安全網(wǎng)近日提醒，車?yán)遄与m自古就有“美容果”之美譽，但其性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，胃酸分泌不足的人好不要空腹吃車?yán)遄?，以免加重對胃黏膜的損傷。因此，每天吃車?yán)遄討?yīng)控制在12顆左右。

　　總結(jié)：通過對上文的閱讀，大家知道車?yán)遄拥睦琢税桑∨笥延幸陨习Y狀的時候，一定要及時就醫(yī)哦。但是車?yán)遄拥臓I養(yǎng)還是比較高的，選購的小竅門小編也告訴大家了，還等什么?去買點回來吧。